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颤抖！今年冬天最强寒潮来袭 “棉裤预警”响起

这两天，我国遭遇了今年冬天以来最强的寒潮。

这一次，寒潮将使今年冬天一些地区的温度创下新低。

这个冬天有多冷，

不是妈妈觉得你冷，是真的冷！

受强烈冷空气影响，

很多地方进入“速冻模式”，

一夜之间，所有人都拿出了棉裤。

希望熬过这个寒潮大boss！

这次寒潮将从12月28日一直持续到12月31日。

12月30日，中央气象台发布了寒潮黄色预警.

自12月以来，中国中部和东部大部分地区的温度一直低于正常水平。这一次寒潮的到来，将迎来一些地区最冷的天气，尤其是南方。

一般来说，体感温度与气温、相对湿度和风速有明显的关系。温湿度效应和风寒效应使人的体感温度低于正常值，如冬季的“湿冷”要比“干冷”体感更冷,骤冷要比缓冷体感更冷和有风比无风体感更冷。

受寒潮影响，南部地区气温骤降，空气湿度较高。除了强风的影响，公众可能会更明显地感受到寒冷。

寒潮是指来自高纬度地区的冷空气，在特定的天气条件下迅速加强，侵入中低纬度地区，造成沿途酷寒、大风、雨雪。

根据国家标准《冷空气等级》的定义，当某一地区日最低气温在24小时内下降8以上，或在48小时内下降10以上，或在72小时内连续下降12以上，日最低气温下降到4以下时，可认为是寒潮。

中国地域辽阔，南北气候差异较大，所以寒潮的定义在当地略有不同。气象台将综合考虑温度、其变化范围和风力强度，在第一时间向公众发布寒潮预警信息。预警级别由低到高，分别为蓝色、黄色、橙色和红色，级别越高，过程性的大风降温幅度就越大。

寒潮发威，要留神健康隐患

温度的短期急剧变化会引起人体内的应激反应。寒冷天气可引起或加重高血压、冠心病、中风等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染(普通感冒、流行性感冒)、肺炎、哮喘(尤其是儿童哮喘)、慢性阻塞性肺疾病。所以，即使是寒潮的蓝色预警，也是一个不容忽视的预警信号。

寒潮是一个过程，可能持续几天到十天。在此期间，公众应注意加强室内和自我保护，尽可能避免直接接触冷空气，减少温度突然下降对健康的危害。

低温天气，御寒宝典要收好

对于个人防护，要注意换厚衣服，如棉裤，戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时减少户外活动，减少室内外巨大温差的危害。

在寒冷的天气里，室内供暖是保护人们健康的最佳措施。寒冷天气到来时，应关闭门窗，使用取暖设备，减少低温暴露。但长期关着门窗，缺乏室内外空气交换，也可能导致室内空气污染上升。因此，应注意客厅窗户的合理通风，避免缺氧或一氧化碳中毒。

饮食上要加强营养，多吃热食，少吃冷食，多加水。

寒潮对健康的影响和保护也有地区差异。

北方冬季有集中供暖，室内干燥，室内外温差大。一冷一热容易诱发疾病。北方寒潮下的卫生防护要注意室内加湿通风，少出门，做好防寒保暖措施。

因为南方没有集中供暖，所以冬天室内很冷，尤其是雨天。潮湿和寒冷也是诱发感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的卫生防护应重视采取一些安全的室内取暖和保暖措施来提高室内温度。

敏感人群，防寒保暖记心间

冬季气温骤降对老年人、孕妇、婴幼儿、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长期在户外工作的人群影响最大、最明显。与普通人群相比，上述人群对寒潮较为敏感，应关注及时添加衣物保暖，尽量减少外出.

随着年龄的增长，老年慢性病患者的体温调节系统难以适应外界温度的变化，因此对寒潮较为敏感。

敏感人群更要注意寒潮天气的保健：在加棉裤保暖的同时，特别注意头、胸、背、颈、四肢的保暖；尽量减少外出；必须出门的时候要保暖。

此外，在寒冷天气，慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力关注天气预报和有关部门发布的寒潮消息或警报的变化，以便及时采取必要的防护措施。

作者|中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全研究所

环境健康风险评估室王青

中国气象局刘彦祥气象公共服务中心

审计|国家健康科学专家数据库专家

中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全研究所

研究员李梦颖

规划：谭佳

编辑：刘洋