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总是做噩梦 是什么意思？答案没有你想的那么简单 赶紧关注吧！
作者：韦(神经病学硕士)
每个人都有梦想，我们都想有美好的梦想。
然而，世界不可能如此完美。几个晚上总会有几个噩梦。
偶尔的噩梦经历不算什么，不用担心。但如果经常做噩梦，影响睡眠质量，导致白天精神状态不佳，就要小心了。
图片来源：酷站罗海
因为，经常做噩梦意味着你可能会有一些心理和情感问题，比如在焦虑和抑郁.最常见的问题
正是这些情绪问题干扰了你的正常睡眠，让你难以入睡，容易惊醒，醒来后恢复差。
除了做噩梦，还有两种情况需要注意是否有情绪问题。
每次一趟床就控制不住的胡思乱想，担心或不开心。
就算在床上睡了足够长的时间，白天仍然感觉特别疲惫，没有活力。
情绪波动导致的睡眠问题有时是隐藏的，非医学专业人士不容易思考，或者容易低估、误判。
更让人不安的是，异常情绪引发的睡眠问题很容易让你陷入难以爬出的恶性循环。就像这样：
图片来源：睡眠与科学
所以，你接下来需要做的就是切断循环。在此之前，你首先要意识到你的睡眠问题是否与情绪有关。
图片来源：酷站罗海
如何觉察呢？
以上三种情况(1和2，还有噩梦)是人生的第一线索。除此之外，你可以问自己一些更专业的问题来判断你是否有可能患有焦虑症或抑郁症。
你可以先从以下八个问题中问自己，有没有：
1 做什么事情都没有兴趣，感觉没意思2 感觉心情低落、沮丧或绝望3 感觉自己很失败，让自己或家人失望
4 总是感觉很疲倦，没有活力
5 感觉紧张，焦虑6 控制不住的对各种事情担忧过多7 很难放松下来，感觉身体总是紧绷着的状态8 常常感到似乎有可怕的事情会发生，而且对此很害怕
如果你有1-4，尤其是1和 2，要小心抑郁。
如果你有5-8，提示你可能有焦虑。
我知道，你对比之后，估计会很难过，会觉得自己刚完。
不要这样想，我想告诉你一个好消息：这些抑郁或焦虑的问题都是可以治疗的。
治疗方法包括心理治疗(包括认知行为治疗、人际心理治疗等)。)，当然还有毒品。
这里就多讲讲毒品吧。
很多人会排斥药物，担心副作用，上瘾，一辈子依赖药物。其实你太担心了。
目前最常用的一线抗抑郁药是一类叫做SSRI的药物，共有六种：
西酞普兰
艾司西酞普兰
氟西汀
氟伏沙明；氟伏沙明
帕罗西汀
Shequlin
自从这些药物上市以来，积累的数据表明，在医生的指导下使用它们通常是安全的。
肯定有副作用。说不会有欺骗性，也不现实。但大多数副作用是可以逐渐忍受的，如头晕、头痛、口干、嗜睡等。
而且这些药物不会上瘾，所以没有依赖性。(注意，长期服药不等于依赖，是病情需要。(
图片来源：酷站罗海
另外，我再告诉你另一种医学思维。
我们在选择治疗方法时，不仅要看副作用，还要看它给我们带来的好处和希望。也就是说，为了计算总账，这个账户的专业报表叫做：获益风险比。
就像投资一样，如果收益远大于风险，那么值得考虑。另一方面，如果风险远大于收益，就要再次谨慎。
还有一种情况，就是获益情况不明，风险也不明，这种方案还是不要尝试了。我们身边耳熟能详的、天天广告轰炸的很多中成药、药茶、药酒几乎都是这类。
所以，如何判断自己是否应该吃药，要和专业医生沟通，沟通的重点和方法就是上面的「获益风险比」.
和医生讨论这种药对我有什么好处，有什么风险；不吸毒有什么风险？这样高效的讨论可以帮助你做出更适合自己的决定。
因此，接下来我想提醒大家的是：
如果评估提示自己可能存在焦虑或抑郁，你下面要做的最重要的一件事，就是去正规医院看专科医生。
我可以自己先扛一会吗？
我知道，你可能会因为某些原因，想自己扛一段时间，可以吗？
短期，比如几天左右，可以尝试自己调整心态。但如果情绪问题持续2周以上，建议不要一个人承受，要尽快去看专家。
因为没有正确的方法，扛的时间越长，越累。
总结：
如果你总是做噩梦，影响睡眠且白天精神疲乏，要积极看医生。
持续出现情绪问题，不要自己一个人扛，这个时候你需要借助外界的力量。
碎碎念：
世界上最危险的事情是什么？
未知且隐蔽的危险是最危险的。
有些药品说明书中的不良反应太长，以至于你认为这种药物是危险的。事实是，不良反应写得越多，对它的研究越多，药物就越安全。因为你知道这条河又深又浅。
有些药品说明书中的不良反应只写了四个字：尚不明确.(而且几十年了，好像一百年都不会变。)。
你以为这种药是安全的，但事实是，它只是最危险的。因为没人关心研究，安全数据一片空白，你永远不知道水深浅。
未知且隐蔽的危险是最危险的。你我无法改变大环境，但可以选择底线：不要拿自己和家人做实验。
参考文献：
https://www . sleep foundation . org/articles/3-signs-you-mood-may-impact-you-sleep
本文来源于微信官方账号“睡眠与科学”。转载请联系原作者。