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什么是神秘的梦游？看完这些理由 我恍然大悟！

审核人：周伯荣(广州医科大学第三附属医院)

珍妮丝过去认为她丈夫的梦游很有趣。

他在黑暗中摸索，经常语无伦次地嘟囔，偶尔还会撞墙。但是有一天晚上，他去车库开车，珍妮丝开始担心了。

专家估计，1%~15%的人患有梦游症，尤其是3~7岁的儿童梦游比成人更常见。

根据美国国家睡眠基金会2004年的《美国睡眠调查》，1%的学龄前儿童和2%的学龄儿童每周至少梦游几晚，梦游行为往往持续到成年。

需要注意的是，“梦游”的官方名称是“梦游”，因为当这种行为出现时，并不是梦，人的行为与梦无关，所以不要误以为自己的行为是受了梦的内容影响。

考虑到“梦游”这个说法已经被广泛接受，本文继续使用“梦游”这个说法。

图片来源：酷站罗海

1.梦游为什么会发生？

一般来说，睡眠不足的人更容易梦游。

幸运的是，梦游通常与潜在的精神或心理问题无关。这只是睡眠障碍，通常发生在深度睡眠期间。相反，梦游者开始做一些典型的醒着的活动，比如说话，坐起来环视房间，下床在屋里走来走去，甚至拿起车钥匙去兜风，这些都是在深度睡眠中进行的。

梦游者不仅很难醒来，而且往往对自己晚上的行为记忆很少或没有记忆。更糟糕的是，他们甚至可能攻击那些试图唤醒他们的人。

睡眠不足是这种疾病的常见原因。其他原因包括使用镇静剂(如酒精)；患有发热症状的疾病；一些药物因素。

图片来源：酷站罗海

二、如何缓解梦游症状？

梦游没有特殊的治疗方法，改善睡眠卫生可以缓解这个问题。

有成年人发现催眠对梦游患者有帮助，也有人尝试过抗抑郁药(如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或三环类抗抑郁药)或其他处方药(如苯二氮卓类、氯硝西泮)，取得了较好的治疗效果。

唤醒梦游者不一定危险，就像唤醒深度睡眠者不一定危险一样。

但是对于梦游者来说，在一个充满尖锐物体的房间里游荡，或者跳进汽车的驾驶座上开车兜风是危险的。

那么我们应该做些什么来阻止梦游者并让他们回到床上呢？轻轻地转动他们的身体，以确保他们能够安全地回到卧室。

如果他们反抗，请和他们在一起，帮助他们避开危险的物体和情况。如果一定要叫醒他们，那就温柔的叫醒他们，而不是粗暴的摇晃或者抚摸。

图片来源：酷站罗海

三、如何预防梦游？

如果你、你的伴侣或你的孩子梦游，你可以采取以下预防措施：

养成每天按时睡觉起床的习惯。

睡觉前一定要有“安静的时间”。试着洗个热水澡，读一些放松的书。

创造一个安全的环境，尤其是梦游的孩子。移走尖锐物品，锁好门窗，在楼梯上安装门。

此外，门铃报警器通常很有帮助。

如果以上方法无效，梦游仍然发生，请咨询医生其他治疗方法。

*本文内容为健康知识普及，不能作为具体诊疗建议，也不能代替医生的面诊，仅供参考。

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