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肥胖竟然是一种衰老性疾病！

  许多人为了美丽而管理自己的身体，但是，有多少人知道身体控制是为了健康？肥胖威胁着我们的健康，更容易患各种慢性病！
  胰腺
  胰岛素拮抗性糖尿病
  根据加拿大，的一项研究，肥胖男性患糖尿病的可能性是正常男性的7倍，而女性患糖尿病的可能性是正常男性的12倍。
  与正常人群相比，肥胖人群2型糖尿病的发病率高达40倍。
  2型糖尿病患者寿命将缩短35%，导致截肢、心血管疾病、中风、失明、肾病、高血压、血脂异常、循环系统和神经系统受损、感染难以治愈等。
  肾脏
  肾小球负担加重肾病
  肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯的含量比正常人高几倍，会直接增加肾脏的负担，使肾小球长期超负荷，导致内皮细胞、足细胞和系膜细胞的损伤，破坏肾小球滤过屏障，引起肾病。
  肺
  肺功能减退的慢性阻塞性肺疾病
  法国的一项研究发现，与正常体重的人相比，腹型肥胖患者肺功能受损的概率要高2倍。
  肥胖者胸壁脂肪堆积过多，压迫胸部，浸入呼吸肌，会限制胸部的运动能力，严重降低肺功能，从而引发睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。
  骨关节
  关节压力高的骨关节炎
  研究表明，肥胖人群骨关节炎的发病率为12% ~ 43%，远高于正常体重人群。
  在患有骨关节炎的中年女性中，65%可能是由肥胖引起的。
  特别是对于重度肥胖人群，会导致骨骼系统的系统性疾病，如侵袭性关节疾病(骨关节炎、痛风)、椎间盘突出、脊柱疾病、视力障碍等。
  卵巢
  月经不调不孕
  肥胖引起的瘦素抵抗和胰岛素抵抗会促进脂肪合成的进一步增加。瘦素抵抗可导致女性月经失调和无排卵，导致不孕。
  脑
  脑缺氧老年痴呆症
  肥胖导致脑组织脂肪堆积过多，进而导致大脑神经网络的传递障碍，智力下降，记忆力下降，痴呆和阿耳茨海默病的风险增加。
  肝脏
  脂肪肝肝炎肝癌
  肥胖是脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病的主要原因。
  脂肪肝可导致进行性肝纤维化，随后肝功能受损，肝硬化腹水，严重者甚至肝癌。
  心
  脂肪堆积失败
  肥胖会导致血液中脂肪堆积，增加循环血量，增加心脏负荷。肥胖还压迫心脏，大大增加了肥胖人群患心脏病的风险。
  肥胖患者脑栓塞和心力衰竭的发生率是正常体重患者的两倍，冠心病的概率是正常体重患者的两倍。
  血管
  血管堵塞、心脏和脑梗塞
  血管发生脂肪沉积，导致堵塞，血流不畅，会导致高血压；心脏病和中风的发病率会明显增加。根据堵塞位置，可能会出现以下情况：
  动脉闭塞性高血压
  心脏缺血性冠心病
  脑缺血性脑梗死
  肾缺血尿毒症等
  《美国医学协会杂志》一项对19万人的研究发现，体重正常的中年人平均寿命比同龄肥胖人群长6年。
  美国国家健康研究所对11.6万人进行的一项研究发现，终生保持苗条身材的人死亡率最低，寿命最长，而童年肥胖、一生肥胖、中年肥胖的人死亡风险都很高。
  发表在《肥胖》杂志上的文章指出，肥胖是一种加速衰老的疾病，应该被视为衰老疾病。
  40岁以后，肥胖使男性预期寿命缩短了5.8岁，女性缩短了7.1岁。
  减肥，预防！
  科学饮食，均衡营养
  按照《中国居民膳食指南（2016）》学吃。每天吃12种不同的食材，每周吃25种不同的食材。
  搭配粗细，均衡营养，保证身体健康。
  适度锻炼以增强体质
  每周锻炼3-4次，每次30分钟以上，可以缓解压力，减轻体重，预防心脑血管疾病，预防骨质疏松，增强心肺功能等。但也应避免过度运动。