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2岁半女娃几乎不吃糖，牙齿全烂光！小心娃身边的“隐形糖”

  期待期待，国庆终于到了，秋高气爽，胃口大开！
  糖醋里脊，糖醋排骨，锅包肉都已经安排好了
  看到体重一天天的上升，去年秋天体重没有下降，国庆我胖了八斤。
  经过一番点评，科大大学终于找到了长胖的罪魁祸首：糖炒！
  本来打算放弃“糖”的诱惑，回归无糖的生活，却发现“糖”也不错！
  让我们跟随科大的脚步，一起探索“糖”的奥秘
  一个
  谈“糖”变色？它有很多好处！
  “糖”被父母列入“婴儿食品黑名单”由来已久，它的弊端可以在一张洗衣单上提及，比如蛀牙、体重增加、味道重。
  就连汪涵都说，他的小蒋木木在3岁的时候从来没有吃过巧克力。
  很多家长也说：你的宝宝也是饼干，果冻，甜品等。而且你不准碰它！但是真的有必要100%控制糖分吗？
  专家建议：1岁以下千万不要吃糖！3岁以下不建议吃糖！
  但是我们不能用棍子把“糖”打死，只要我们吃对了，它还有很多好处！
  人体必需的营养物质
  说到糖，我们首先想到的是甜味。其实糖的覆盖面比这个大。早在1927年，国际化学术语委员会就建议用“糖”这个词来代替碳水化合物。
  也就是说，我们吃的主食、土豆等食物中的碳水化合物都是糖。
  它是人体三大生产营养素之一，主要作用是提供热能。
  人体所需能量的70%左右是由糖提供的。同时，它也是组织和保护肝脏的重要物质。
  分泌多巴胺，经常微笑
  我们平时吃的很甜，也不是没有可取之处。它的甜味刺激大脑皮层，激活奖励系统，分泌多巴胺，让人心情愉悦。
  因此，当婴儿不开心、沮丧或紧张时，吃一根棒棒糖并不好！
  低血糖患者的救星
  当低血糖发生时，需要快速食用糖果、果汁、蜂蜜等食物，因为这些食物可以被肠道快速吸收到血液中，从而快速缓解低血糖的症状。
  而且宝宝器官发育不充分，维持血糖稳定的能力比成年人差很多。当宝宝消耗大量体力时，吃糖可以防止虚脱！
  看吧，科大没骗你：适度吃“糖”对人体还是有好处的，但是吃完别忘了刷牙！
  没有！吃糖受年龄和数量的限制，太晚了就是灾难。尤其是我们总是在不知不觉中超过了“糖”的标准！
  2
  比盐更难控制，“隐形糖”对宝宝有伤害！
  糖是婴儿幸福的源泉。科大并不反对婴儿吃糖，但过量摄入“游离糖”不是一件好事。2019年，世卫组织称含糖食物有害，并建议“三岁以下婴儿的食物中不应添加游离糖”。
  那么什么是游离糖呢？父母记住以下两类：
  第一类：加糖，包括所有葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等。
  第二类：果汁和浓缩果汁。
  你没看错，连鲜榨果汁里的糖都是游离糖。
  下面这个2岁半的萌萌就是父母每天换花样挤果汁，让宝宝的乳牙彻底烂了
  所以，父母在给宝宝挑选零食的时候要睁大眼睛，少给宝宝喝鲜榨果汁！
  此外，2015年，世卫在《成人和儿童糖摄入指南》，强烈建议人们限制游离糖的摄入。
  我们来看看以下连成年人都无法抗拒的食物。它们含有多少糖
  就几块饼干和一盒乳酸菌，宝宝一天的糖摄入量就会超标。
  除了主食、牛奶等食物中天然含有的糖分外，儿童需要的额外糖分为0！
  这让很多家长很担心。孩子们已经爱上了它的甜蜜感觉。放弃有多容易？
  三
  糖‘瘾’有害，无糖食品健康？
  糖，对于成年人和孩子来说，是一个甜蜜的谜。一旦上瘾，就无法自拔。
  父母一定要拿出十八般武艺来防死防糖突破防线。但是对于已经吃过糖的宝宝，如何控制“糖”的量呢？
  以下方法不仅适用于婴儿，也适用于父母。跟随科大大学科学控糖。
  采取循序渐进的方式减少对糖的依赖！
  对于非常喜欢吃糖的孩子来说，如果吃不到糖，就会开始哭闹模式，会烦躁，会晕倒。
  这就是糖瘾。我们必须慢慢减少对糖的依赖。
  根据宝宝目前的糖摄入量，家长同意他每天只能吃多少，并告诉他如果用完当天的限量，就要等到第二天。
  并根据宝宝的糖量不断调整限量，直到戒断或达到正常值。
  起初，孩子们可能达不到他们的期望，但每当他们发现微小的进步时，就应该得到鼓励和奖励。
  父母也可以给孩子一些健康的食物，或者在孩子想吃糖的时候用游戏和绘本转移注意力，减少对糖的依赖。
  在整个过程中，要不断地表扬孩子，给孩子奖励，让孩子觉得“戒糖”是一件光荣而值得炫耀的事情。
  减少“元凶”的出现！
  含糖量高的食物，如汽水、果汁、冰淇淋、甜点等。不应该在家吃。
  周末，和宝宝一起做低糖或无糖的煎饼或零食。既能减少糖分摄入，又能陪宝宝玩耍，增加互动。父母成为孩子的榜样！
  孩子要“戒糖”，父母不能跑，要陪孩子把“戒糖”进行到底！
  只有父母以身作则，宝宝才能顺利戒糖。
  如果宝宝的“糖”太深戒不掉，父母应该怎么做才能帮助宝宝减少糖的摄入？
  是一种甜味剂，用少量就能提高食物的甜度。市场上常见的蔗糖替代品包括来自阿斯巴甜，糖精钠和三氯，等地的蔗糖。因为添加量很小，它们的热量可以忽略不计。
  只要是国家认可的甜味剂，按照标准合理使用是安全的。相对来说，宝宝还是选择赤藓糖醇和木糖醇比较好。
  但科大想说，使用糖替代品的目的是“控制糖”！所以不能太依赖！一定要培养宝宝清淡的口味！